Uyku kalitesini arttırdığını iddia eden viral olan uyku trendleri gerçekten işi yarıyor mu?
TikTokta "sleepmaxxing" (uykumaksimumlama) etiketiyle milyonlarca video bulunmaktadır. Peki nedir bu yeni trend? Gerçekten işe yarıyor mu? Hep birlikte bakalım...
Sleepmaxxing neden gençler arasında bu kadar popüler?
Z kuşağı, daha önceki kuşaklara göre kişisel bakıma daha odaklanmış durumda ve kötü uyumayla birlikte gelen, depresyon, obezite ve hatta bunama gibi ciddi sağlık sorunları konusunda daha bilgililer. Dr. Weiss sleepmaxxing'te takip edilmesi gereken somut adımlar olduğunu söylüyor ve bazılarının bunu kaçınılmaz olarak daha ileri götürebileceği uyarısı yapıyor. "Uyumadan önce uzun bir yapılacak işler listesi stres yaratabilir ve uyku kalitenizi etkileyebilir" diyor. Lisa Dee ise buna katılmıyor. Dee'ye göre insanların daha sağlıklı ve mutlu uyanmasına yardımcı oluyorsa, yapılmaya değer. Dr. Weiss ayrıca, sleepmaxxing çılgınlığının "zaman alıcı ve bir sürü cihaz satın almayı gerektirdiğinden" kalıcı olmayacağını düşünüyor. Ancak iyi bir gece uykusuna yatırım yapmaya odaklanma halinin kalıcı olacağı görüşünde.
Kaynak: BBC
Hürriyet
Son Güncellenme: 2025.03.10 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
