Uyku kalitesini arttırdığını iddia eden viral olan uyku trendleri gerçekten işi yarıyor mu?
TikTokta "sleepmaxxing" (uykumaksimumlama) etiketiyle milyonlarca video bulunmaktadır. Peki nedir bu yeni trend? Gerçekten işe yarıyor mu? Hep birlikte bakalım...
Ağırlıklı uyku maskesi ve battaniye kullanmak
Yaşam koçu Lisa Dee bu tür şeylere yatırım yapılmasının buna değeceği görüşünde. "Ağırlıklı battaniyemi seviyorum. Şu andaki uykumun ayrılmaz bir parçası. Dikkat eksikliği ve otizmli insanlar gece rahatsızlık hisseder. Yumuşak ve ağırlıklı bir battaneyinin yarattığı baskı, vücüda rahatlama ve güven hissi verebiliyor. Tıpkı bir sarılma gibi." Dee, önemli olanın doğru ağırlığı seçmek olduğunu vurgularken, genelde bunun vücut ağırlığının yüzde 10'u olduğunu söylüyor. Yani kısıtlayıcı, değil de rahatlatıcı bir şey. Ancak Dr. Browning bunların işe yaradığından biraz şüpheli. "Üzerinizdeki ağırlık baskısı nefes almanızı engelleye bilir ve dolaşım sorunları yaratabilir. Ayrıca çok kalın olduklarından fazla ısınmaya da yol açabilir" diyor. Birçok TikTok kullanıcısının sakinleştirici etkisinden bahsettiği ağırlıklı maskelerin kullanımını destekleyen bilimsek kanıtlarsa kısıtlı. Dr. Weiss "Uykuyu bir ürün olarak ticarileştirmek kaygı verici. İnsanların daha iyi uyumak için daha fazla ürün satın almaya itmemeliyiz" diyor.
Son Güncellenme: 2025.03.10 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
