Uyku kalitesini arttırdığını iddia eden viral olan uyku trendleri gerçekten işi yarıyor mu?
TikTokta "sleepmaxxing" (uykumaksimumlama) etiketiyle milyonlarca video bulunmaktadır. Peki nedir bu yeni trend? Gerçekten işe yarıyor mu? Hep birlikte bakalım...
Burun bantları
Burun bantları, burun kanallarını genişleterek daha rahat nefes aldırmak için tasarlanmış birer aparat. Bazı sosyal medya kullanıcıları, bunları horlamaya karşı tavsiye ediyor. Burun tıkanıklığı nedeniyle nefes almakta zorlanan kişiler burun bantlarından fayda görebilir. Fakat Dr. Browning, çoğu kişinin uyku sorunlarının arkasında kaygı, stres veya uyku öncesi yeterince rahatlamama olduğunu söylüyor. Örneğin 2022'de Florida Devlet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kaygılı veya depresif kişilerin uyku yitimi yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştu. Dr. Browning "Burun bantları bu sorunları çözmeyecektir" diyor. Dr. Weiss ise burun bantlarının uyku kalitesini artırdığı veya horlamayı azalttığı yönünde yeterli kanıt bulunmadığını söylüyor. Horlamanın uyku apnesi veya geniz eti büyümesinden kaynaklanabileceğini de ekliyor: "Teşhis konmamış bir uyku bozukluğu her zaman risktir. Bu durumda bir uyku uzmanına görünmeniz gerekir."
Son Güncellenme: 2025.03.10 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
