Grip ve soğuk algınlığı için C vitamini faydası
Hastalıklardan korunmanın en iyi yolu iyi bir beslenme ve alınacak olan takviyelerdir. Geçtiğimiz günlerde sağlık uzmanları kışın hastalıklara yakalanmamak için ihtiyaç duyulan 5 takviyeyi sıraladı. İşte sağlıklı bir kış geçirmek için almanız gereken önlemler.
Demir
Kandaki oksijenin taşınmasını sağlayan ve besinlerden enerji elde eden hemoglobin proteini için demir hayati önem taşıyor. Enerjiyi artırmasının yanı sıra eksikliği ise diyabet ve kanser riskini artırıyor. Erkekler için önerilen günlük demir miktarı 8,7 miligramken, regl dönemindeki kadınlar için bu miktar 14,8 miligrama çıkıyor.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.28 14:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
