Grip ve soğuk algınlığı için C vitamini faydası
Hastalıklardan korunmanın en iyi yolu iyi bir beslenme ve alınacak olan takviyelerdir. Geçtiğimiz günlerde sağlık uzmanları kışın hastalıklara yakalanmamak için ihtiyaç duyulan 5 takviyeyi sıraladı. İşte sağlıklı bir kış geçirmek için almanız gereken önlemler.
En önemli D vitamini kaynaklarından biri Güneş ışığı. Bunun haricinde D vitamini, takviyeli sütler, özel tahıllar ve yağlı balıklardan da alınabilir. 19 yaş ve üstündekiler için 15 mikrogram, 70 yaş üstündekiler içinse 20 mikrogram D vitamini gerekli.
Eklenme: 2023.12.28 14:15Son Güncellenme: 2023.12.28 14:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
