Rahatlamanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri
Hayat, nefesle başlar. Kendimizi kötü hissettiğimizde nefes almanın önemi tartışılamaz. İşte sizi rahatlatacak nefes egzersizleri.
8. Sitali nefesi
Bu yoga nefes pratiği, vücut sıcaklığınızı düşürmeye ve zihninizi rahatlamaya yardımcı olur. Sitali nefes sırasında ağzınızdan nefes aldığınız için, alerjenlerden ve hava kirliliğinden arınmış bir yer seçmek isteyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.05.31 09:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
