Rahatlamanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri
Hayat, nefesle başlar. Kendimizi kötü hissettiğimizde nefes almanın önemi tartışılamaz. İşte sizi rahatlatacak nefes egzersizleri.
10. Bhramari nefesi
Rahatlatıcı nefes egzersizleri yazımızın sonuna geldik. Bu yoga nefes alma pratiğinin eşsiz hissi anlık bir sakinlik yaratmaya yardımcı olur ve özellikle alnınızın etrafını rahatlatır. Vızıldayan arı nefesi denilen bu tekniği bazı insanlar öfke ve kaygıyı hafifletmek için kullanır. Araştırmalar Bhramari nefesinin kalp atış hızınızı düşürmeye, daha net düşünmeye ve daha az sinirli veya stresli hissetmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kaynak: Listelist
Son Güncellenme: 2024.05.31 09:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
