Meditasyon ve egzersiz ile sağlıklı olmanın 5 yolu!
Daha sağlıklı bir yaşam için yapmamız gereken şeyler vardır. Çevresel faktörler ve genetik sağlıklı kalabilmeyi olumlu veya olumsuz etkilerken bazen kişinin kendi sağlığı için bir rutin oluşturması gerekir. Uzmanlar 5 adımda daha sağlıklı olmanım yolunu buldu. İşte o formül.
4- Stresi yönetin
Kronik stres demans ve kalp sorunları riskini artırdığından Small, stres azaltma programının günlük rutine dahil edilmesini öneriyor. Small, "Meditasyon ve rahatlama egzersizleri sağlıklı uzun ömürlülüğü destekliyor. Günde sadece 10 dakikalık meditasyon sadece ruh halini iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda bilişsel yetenekleri de güçlendiriyor" açıklamasında bulundu.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
