Meditasyon ve egzersiz ile sağlıklı olmanın 5 yolu!
Daha sağlıklı bir yaşam için yapmamız gereken şeyler vardır. Çevresel faktörler ve genetik sağlıklı kalabilmeyi olumlu veya olumsuz etkilerken bazen kişinin kendi sağlığı için bir rutin oluşturması gerekir. Uzmanlar 5 adımda daha sağlıklı olmanım yolunu buldu. İşte o formül.
Uzmanlar kuvvet antrenmanı (ağırlık kaldırma) ve aerobik egzersizinden oluşan bir kombinasyon öneriyor. Small, egzersiz programına yeni başlayanlar için yavaş başlamanın, mütevazı hedefler koymanın ve yavaş yavaş dayanıklılık geliştirmenin kalıcı bir yöntem olacağını söyledi.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
