Meditasyon ve egzersiz ile sağlıklı olmanın 5 yolu!
Daha sağlıklı bir yaşam için yapmamız gereken şeyler vardır. Çevresel faktörler ve genetik sağlıklı kalabilmeyi olumlu veya olumsuz etkilerken bazen kişinin kendi sağlığı için bir rutin oluşturması gerekir. Uzmanlar 5 adımda daha sağlıklı olmanım yolunu buldu. İşte o formül.
2- Aktif olun
Small, "Kardiyovasküler kondisyon dolaşımı iyileştirir, beyin hücresel iletişimini güçlendiren endorfinleri ve proteinleri yükseltir ve kalp sağlığını artırır. Birçok kişi başlamanın zor olduğunu düşünüyor, ancak bir kez başlayınca daha iyi bir enerjiye, uykuya ve ruh haline sahip oluyorlar ve bu faydalar onları egzersiz rutinlerini uzun süre devam ettirmeye motive ediyor" diye devam etti.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
