Meditasyon ve egzersiz ile sağlıklı olmanın 5 yolu!
Daha sağlıklı bir yaşam için yapmamız gereken şeyler vardır. Çevresel faktörler ve genetik sağlıklı kalabilmeyi olumlu veya olumsuz etkilerken bazen kişinin kendi sağlığı için bir rutin oluşturması gerekir. Uzmanlar 5 adımda daha sağlıklı olmanım yolunu buldu. İşte o formül.
3- Sağlıklı beslenin
Sağlıklı bir beslenme, kalp hastalığı, kanser ve yaşa bağlı diğer hastalık riskini azaltarak yaşam beklentisi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Orta yaştaki obezite, yaşamın ilerleyen dönemlerinde demans riskini artırıyor, dolayısıyla porsiyon kontrolü beyin sağlığını koruyor.
Son Güncellenme: 2024.03.13 12:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
