Her gün 10 dakika spor yaparak daha mutlu olun
7. Koşu
İsterseniz evde koşu bandında ya da açık havada müzik eşliğinde yapacağınız koşu tüm stresinizi üzerinizden atmanız için bire birdir. 10 dakika boyunca 3.5 metre/saniye hızında koşan yetişkin bir birey yaklaşık 117 kalori yakabiliyor.
Hiçbir ekonomik harcamaya gerek duymadan yapalabileceğiniz bu spor için sayısız nedeniniz var. Vücudunuzu forma sokmak, metabolizmanızı hızlandırmak, kalp ve damar sağlığınıza olumlu katkıda bulunmak, kaslarınızı güçlendirmek ve daha huzurlu olmak için düzenli olarak koşmanızı öneriyoruz.
Son Güncellenme: 2016.03.28 09:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
