Her gün 10 dakika spor yaparak daha mutlu olun
4. Burpee hareketi
Tüm vücut kaslarınızı çalıştırıp yağ yakmanızı hızlandırıyor. Burpee ile evde ya da ofiste üst gövdeniz ve bacaklarınızdaki kasların tümünü çalıştırabilirsiniz. Öncelikle şınav pozisyonu alın, sonra bir harekette ayaklarınızı ellerinize yaklaştırın, sonra bir harekette doğrulun ve sıçrayın. Sonra tekrar şınav pozisyonu alın.
Burpee egzersizini her yerde, istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Burpee egzersizi sadece fitness ve kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beden gücünüzü arttırarak günlük aktiviteleri daha kolay gerçekleştirmenizi de sağlar.
Son Güncellenme: 2016.03.28 09:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
