Daha kaliteli bir uyku için 10 tüyo
Gece iyi uyuyamıyor ya da uyandığınızda yorgun kalkıyorsanız, uykunuzu doğru alamıyor olmalısınız. İşte, daha iyi bir uyku için 10 tüyo...
Bazı araştırmalar, yatmadan önceki bir saat içinde egzersiz yapmadığınız sürece akşam egzersizlerinin uykuyu iyileştirebileceğini öne sürüyor ancak bu biraz kişiye ve vücudun egzersize nasıl tepki verdiğine bağlı olarak değişiyor. Tüm bu bilgileri göz önüne alarak, kendiniz için en iyi rutini oluşturabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.12.15 09:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
