Daha kaliteli bir uyku için 10 tüyo
Gece iyi uyuyamıyor ya da uyandığınızda yorgun kalkıyorsanız, uykunuzu doğru alamıyor olmalısınız. İşte, daha iyi bir uyku için 10 tüyo...
Ruh halinizi ayarlayın ve rahatlatıcı bir yatma zamanı rutini oluşturun. Dr. Pelayo: "Uyumak bir angarya olmamalı" diyor.
Yatmadan evvel ılık bir banyo yapın ve rahatlatıcı müzikler dinleyin. Yatağınızın rahat olduğundan, odanın karanlık olduğundan ve sıcaklığın yeterli olduğundan emin olun.
Son Güncellenme: 2022.12.15 09:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
