Daha kaliteli bir uyku için 10 tüyo
Gece iyi uyuyamıyor ya da uyandığınızda yorgun kalkıyorsanız, uykunuzu doğru alamıyor olmalısınız. İşte, daha iyi bir uyku için 10 tüyo...
Yatma saatine çok yakın egzersiz yapmaktan kaçının. Gün boyunca aktif kalmak genellikle iyi bir uyku sağlarken, yatma saatine çok yakın bir egzersiz beyni ve vücudu dinç tutmaya yardımcı olabilir (kalp atış hızını ve vücut ısısını yükselterek) ve bu da uyumayı zorlaştırabilir.
Son Güncellenme: 2022.12.15 09:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
