C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan meyveler
Meyve yemek sağlığınız için oldukça faydalı bir tercihtir. Bununla birlikte bazı meyveleri tüketmek de vücudunuzdaki bütün iltihabı söküp atabilir. İşte antioksidanlar ve liflerle dolu meyveler.
10- ÇARKIFELEK
Çarkıfelek meyvesi, C vitamini, A vitamini ve polifenoller adı verilen diğer antioksidan bileşikler açısından çok yüksektir. Çekirdekleri özellikle lif bakımından yüksektir. Yarım çarkıfelek meyvesi yemek, kadınlar için günde önerilen 25 gram lifin (erkekler için 38 gram) neredeyse yüzde 50'sini sağlar.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.13 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
