C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan meyveler
Meyve yemek sağlığınız için oldukça faydalı bir tercihtir. Bununla birlikte bazı meyveleri tüketmek de vücudunuzdaki bütün iltihabı söküp atabilir. İşte antioksidanlar ve liflerle dolu meyveler.
5- KIRMIZI VE SİYAH ÜZÜM
Kırmızı ve siyah üzümler, derilerinde bulunan resveratrol adı verilen bir antioksidanla tanınır. Kabukları çok fazla lif içerir, bu yüzden üzümleri kabuğuyla tüketilmesi tavsiye edilir. Bu koyu renkli üzümler aynı zamanda C vitamini, B2 vitamini, antosiyanin, kersetin ve flavonoidler gibi diğer antioksidanlar açısından da yüksektir.
Son Güncellenme: 2023.10.13 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
