Bebekler gibi mışıl mışıl uyumak için 'kahverengi gürültü'
Bebeklerin uyumasını kolaylaştırmak için 'beyaz gürültü' varsa, yetişkinler için de 'kahverengi gürültü' var. Dolayısıyla uyumak için sese ihtiyaç duyanların televizyon eşliğinde uyumak istemesi anlaşılabilir. Ama uyku kalitesi için gürültü türü de önemli...
Ancak uzmanlar, uyku gürültü seviyesinin 60 desibel veya daha altında tutulmasını öneriyor. Bu ses seviyesi, yaklaşık bir metre uzaklıkta oturan iki kişi arasındaki normal bir konuşma kadar yüksek bir ses anlamına geliyor.
Belki de dikkat eksikliği ve hiparaktivite bozukluğu (DEHB) yaşıyor olabilirsiniz.
Yetişkinlerde DEHB'in belirtileri arasında çabuk öfkelenme, stresle başa çıkmakta zorlanma, düşük hayal kırıklığı toleransı, sık ruh hali değişimi, dürtüsellik (ani iş, eş, şehir değişiklikleri gibi) durumları sayılabilir. Benzeri özellikleri taşıyorsanız ve bir ruh sağlığı uzmanı tarafından teşhis aldıysanız, genellikle sabit seslerin odaklanmaya ve rahatlamanıza yardımcı olduğunu görürsünüz
Son Güncellenme: 2025.02.28 08:48
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
