Boyun yağlarından nasıl kurtuluruz?
Kilo vermek denilince genellikle akıllara göbek ve çevresi gelse de aslında boyun yağları da çoğunlukla göz ardı edilen sorunların başında geliyor.
Yukarı bak, aşağı bak
Nötr bir pozisyonda durun, omurganız düz, öne doğru ilerleyin. Omuzlarınızı aşağı bastırarak, çenenizi tavana doğru olabildiğince yükseğe kaldırın, ardından merkeze geri dönün. Çenenizi mümkün olduğunca göğsünüze yaklaştırın, ardından merkeze geri dönün. 20 tekrar x 2 set için yukarı ve aşağı hareketi tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2023.05.17 17:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
