Boyun yağlarından nasıl kurtuluruz?
Kilo vermek denilince genellikle akıllara göbek ve çevresi gelse de aslında boyun yağları da çoğunlukla göz ardı edilen sorunların başında geliyor.
İt ve çek
Bir direnç bandı kullanarak uçları birbirine bağlayın, ardından kafa yüksekliğinde bir duvara asın. Yüzünüzü duvardan uzağa çevirin. Gerginliği koruyarak bandı alnınızın etrafına yerleştirin. Boynunuzu eğmeden veya zorlamadan duvardan bebek adımlarıyla uzaklaşın ve ilerlemeye devam etmek için alnınızı bandın içine bastırın. Gerginlik formunuzu korumak için çok fazla olduğunda durun ve 10 saniye bekleyin. Başlamak için geri dön. 3 set yapın.
Son Güncellenme: 2023.05.17 17:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
