Boyun yağlarından nasıl kurtuluruz?
Kilo vermek denilince genellikle akıllara göbek ve çevresi gelse de aslında boyun yağları da çoğunlukla göz ardı edilen sorunların başında geliyor.
Kafa ruloları
Nötr bir pozisyonda başlayarak, çenenizi yere indirin, ardından bir tarafa çevirin, ardından tavana kaldırın, ardından diğer tarafa ve tekrar yere. Jenkins, "Bunları saat yönünün tersine, ardından saat yönünde gerçekleştirebilirsiniz" diyor. Bir tarafta 20 tam daire, ardından diğer tarafta 20 daire yapın.
Son Güncellenme: 2023.05.17 17:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
