10 Dakikada el sağlığınızı koruyun
Artık klavyenin başında uzun vakitler harcamayan, telefondan maillerine cevap vermeyen, saatlerce mesajlaşmayan kalmamıştır. Eh haliyle fark etmesek de bu durumun acısını çeken ellerimiz. Siz de bu nedenlerden dolayı ellerinizde veya parmaklarınızda ağrı hissediyorsanız sizi bu dertten kurtaracak 10 dakikalık egzersiz programıyla karşınızdayız.
Bilek eklemlerini ve kavrama yeteneğinizi daha da güçlendirmek için muhteşem bir egzersiz.
Yumuşak bir tenis topunu elinize alın.
Topu sıkabildiğiniz kadar sert sıkıp bir süre bekleyin ve elinizi serbest bırakın.
Aynı hareketi diğer elinizle de deneyip 10-15 kere tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2017.11.15 13:28
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
