10 Dakikada el sağlığınızı koruyun
Artık klavyenin başında uzun vakitler harcamayan, telefondan maillerine cevap vermeyen, saatlerce mesajlaşmayan kalmamıştır. Eh haliyle fark etmesek de bu durumun acısını çeken ellerimiz. Siz de bu nedenlerden dolayı ellerinizde veya parmaklarınızda ağrı hissediyorsanız sizi bu dertten kurtaracak 10 dakikalık egzersiz programıyla karşınızdayız.
Şimdi tek ihtiyacınız bir masa.
Elinizi avucunuz içe bakacak şekilde bir masaya koyun.
İşaret parmağınızı kaldırıp baş parmağınıza doğru hareket ettirin.
Sırayla bütün parmaklarınızı aynı şekilde hareket ettirin.
Serçe parmağa geldikten sonra aynı hareketi tersine doğru tekrarlayın.
30 ya da 60 saniye boyunca elinizi bu pozisyonda tutun.
Son Güncellenme: 2017.11.15 13:28
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
