Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
9- Chia tohumu
Chia tohumu küçük ama güçlüdür. Omega-3 yağ asitleri, protein, lif ve mikro besinlerle dolu olan chia, aynı zamanda iyi bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum kan basıncını ve kan şekerinin düzenlenmesini destekler ve aynı zamanda beynimizle vücudumuz arasındaki sinyallerin iletilmesinde de rol oynar. Yaklaşık iki yemek kaşığı chia tohumu günlük magnezyum ihtiyacını karşıladığından, bu tohumu tüketmeniz sizi daha mutlu biri yapabilir.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
