Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
8- Meyve
Meyveler genellikle bağışıklığı güçlendirmedeki antioksidan faydalarıyla bilinir, ancak quercetin adı verilen başka bir güçlü bileşiğe sahiplerdir. Quercetin, sinir sisteminde doğal bir antidepresan görevi gören bir fitokimyasaldır. Depresyona neden olduğu bilinen monoamin oksidaz (MAO) adı verilen bir enzimin seviyelerini engeller.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
