Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
2009 yılında 5 bin 700'den fazla yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, düşük magnezyum alımına sahip olanlar depresyon ve anksiyete belirtileri bildirirken, yeterli magnezyum alımına sahip olanların endişeli veya depresif hissetme olasılıkları daha düşüktü. Bu araştırma aslında magnezyum eksikliğinin kulak ardı edilmemesi gerektiğini gösteriyor.
Eklenme: 2023.10.25 14:42Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
