Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
Yağ ve proteinlerin sindirim sisteminde parçalanması uzun zaman alıyor ve karbonhidratlar tüm bunlardan daha hızlı parçalanıyor. Dolayısıyla aslında karbonhidratlardan en hızlı şekilde enerji elde edebilir ve kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz. Karbonhidratlar aynı zamanda beyinde hem duygu hem de yeme üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan ve sakinleştirici his yaratan bir kimyasal olan serotonin üzerinde de güçlü bir etkiye sahiptir.
Eklenme: 2023.10.25 14:42Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
