Yaşa göre ne kadar tuz tüketilmeli?
Tuz, vücut fonksiyonları için önemlidir, ancak aşırı alımı yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Önerilen günlük tuz alımı yaşa göre değişir. Peki, yaşa göre ne kadar tuz tüketilmelidir?
YAŞLI YETİŞKİNŞER (65+ yaş)
Yaşlandıkça böbreklerimiz sodyumu işlemede daha az verimli hale gelir. Yaşlı yetişkinler günde 5 gramdan az tuzla yetinmelidir; birçok sağlık uzmanı hipertansiyon riskini azaltmak için daha da azını önermektedir. Yaşlı kişilerin tuz alımlarına dikkat etmeleri gerekir. Çoğu doktor yaşlı bireyler için düşük sodyumlu bir diyet önermektedir.
Son Güncellenme: 2024.12.16 16:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
