Yaşa göre ne kadar tuz tüketilmeli?
Tuz, vücut fonksiyonları için önemlidir, ancak aşırı alımı yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Önerilen günlük tuz alımı yaşa göre değişir. Peki, yaşa göre ne kadar tuz tüketilmelidir?
4-8 YAŞ
Çocuklar büyüdükçe tuz ihtiyaçları biraz artar. Bu yaş grubu için önerilen miktar günde 3 gramdır (veya 1,2 gram sodyum). Özellikle birçok işlenmiş gıdada yüksek oranda tuz bulunabileceğinden, tuz alımlarını düşük tutmak önemlidir.
Son Güncellenme: 2024.12.16 16:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
