Yaşa göre ne kadar tuz tüketilmeli?
Tuz, vücut fonksiyonları için önemlidir, ancak aşırı alımı yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Önerilen günlük tuz alımı yaşa göre değişir. Peki, yaşa göre ne kadar tuz tüketilmelidir?
1-3 YAŞ
Bu yaşta, çocukların vücutları hala küçüktür, bu nedenle çok az tuza ihtiyaç duyarlar. Önerilen günlük alım miktarı yaklaşık 2 gram tuzdur, bu da 0,8 gram sodyuma eşittir. Bu, yaklaşık 1/3 çay kaşığı tuza eşdeğerdir.
Son Güncellenme: 2024.12.16 16:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
