Yaşa göre ne kadar tuz tüketilmeli?
Tuz, vücut fonksiyonları için önemlidir, ancak aşırı alımı yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Önerilen günlük tuz alımı yaşa göre değişir. Peki, yaşa göre ne kadar tuz tüketilmelidir?
9-18 YAŞ
Daha büyük çocuklar ve gençler daha fazla tuza ihtiyaç duyar, ancak yine de kontrol altında tutulmalıdır. Tavsiye edilen günlük tuz miktarı 5 gramdır (veya yaklaşık 2 gram sodyum). Bu, yaklaşık bir çay kaşığı tuza eşdeğerdir.
Son Güncellenme: 2024.12.16 16:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
