Sofranızdan eksik etmemeniz gereken 8 kaliteli besin
ABD'nin ünlü doktorlarından Dr. Bulsiewicz, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulundurması gereken 8 besinle ilgili bilgi verdi. İşte detaylar!
TAM TAHILLAR
Bağırsak mikrobiyomlu gıdalar, yani lif oranı yüksek olanlar ve nişastalar, Dr. Bulsiewicz'e göre şöyle özellikler barındırıyor, "Tam tahıllar özellikle kalp-sağlıklı çözünür liflerle yüklüdür, bu da onları kardiyovasküler sağlıklarını veya kan basıncını izleyenler için besleyici bir gıda haline getirir. Eski tarz yulaf ezmesinden, kahverengi pirinç kâselerine kadar kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinize tam tahılları eklemek kolaydır."
Son Güncellenme: 2024.03.20 16:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
