Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 10 öneri
Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, "Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır" dedi.
''Sınav yerine zamanında varmak önemlidir. Sınavın başlama saatinde stres yaşamamak için mümkünse biraz erken gitmeyi tercih edin. Bu, sınav öncesinde sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olur. Sınav başlamadan önce derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulayın. Soru ve cevap kağıdıyla ilgili talimatları anladığınızdan emin olun. Sınav başlamadan önce bir strateji belirleyin" ifadelerini kullandı.
Kaynak: T24
Son Güncellenme: 2024.06.06 10:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
