Mutfağınızda küçük dokunuşlarla kilo vermeye başlayın
- Türk kahvesinin yanında bitter çikolata ya da kuru üzüm yiyin.
- Köfte harcına beyaz ekmek yerine esmer ekmek katın.
- Her gün en az 5-6 dilim ekmek ya da yerine geçen tahıllarla beslenin.
- Günlük en az 2 porsiyon az yağlı süt ve süt ürünleri tüketin.
- Her gün lif oranı yüksek yiyecekleri seçin.
- Şarküteri ürünlerini ayda bir veya daha seyrek tüketin.
Son Güncellenme: 2016.03.30 16:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
