Mutfağınızda küçük dokunuşlarla kilo vermeye başlayın
- Tabaklarınızı küçük boy tercih edin ve sofrada tencere bulundurmayın.
- Haftada 2 gün sofranızda balık olsun.
- Bir öğün et yediyseniz öbür öğün muhakkak sebze yemeği veya salata tüketin.
- Yemek sofrasında en az 20 dakika vakit geçirin. Yiyecekleri yavaş ve küçük lokmalar halinde çiğneyin.
- Yemek yerken su tüketiminizi azaltın. Suyu yemeklerden yarım saat önce ve sonra tüketin.
Son Güncellenme: 2016.03.30 16:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
