Mutfağınızda küçük dokunuşlarla kilo vermeye başlayın
- Kuruyemişi her gün tüketin ancak ölçüsünü kaçırmayın.
- Salatalarınızın posa ve protein değerini artırmak için haşlanmış kuru baklagil ekleyin.
- Kurubaklagillerin protein içeriğini daha iyi hale getirmek için et, yoğurt gibi hayvansal kaynaklarla beraber tüketin.
Son Güncellenme: 2016.03.30 16:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
