Her gün 10 dakika spor yaparak daha mutlu olun
1. Step
Günde sadece 10 dakikanızı ayırarak bir step tahtasında ya da bir merdivende yapacağınız steple yaklaşık 110 kalori yakabilirsiniz. Steple atacağınız fazla miktarda terle yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.
Aerobik ve stepte grup seanslarla hareket süresi uzar. O nedenle daha uzun sürelerde çalışmak isterseniz grup seanslara katılabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.03.28 09:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
