Egzersizden sonra kilo almanızın nedenleri...
Egzersiz yapmak her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Bazıları için cesaret kırıcı olsa da, spordan sonra kilo almak tamamen normaldir. Kabızlıktan hormonlara ve antrenmandan sonra yediğiniz yiyeceklere kadar, bu yaygın duruma katkıda bulunabilecek tonlarca faktör var. İşte egzersizden sonra tartıda daha ağır çıkmanızın 8 nedeni!
ARTAN KAS YAKITI
Vücudumuzun yeni kaslara enerji sağlama süreci, su tutma yoluyla da ağırlık ekleyebilir. Kas hücrelerinin glikoza dönüştürdüğü glikojen, enerji kaynağıdır. Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, vücudunuz bu egzersiz seviyesini beslemek için daha fazla glikojen depolamaya başlar. Glikojenin, başlangıçta biraz geçici ağırlık ekleyebilen bu sürecin bir parçası olarak suyla bağlanması gerekir. Kaslar alıştıktan sonra, o kadar fazla glikojene ihtiyaç duymazlar.
Son Güncellenme: 2022.03.23 15:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
