Egzersizden sonra kilo almanızın nedenleri...
Egzersiz yapmak her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Bazıları için cesaret kırıcı olsa da, spordan sonra kilo almak tamamen normaldir. Kabızlıktan hormonlara ve antrenmandan sonra yediğiniz yiyeceklere kadar, bu yaygın duruma katkıda bulunabilecek tonlarca faktör var. İşte egzersizden sonra tartıda daha ağır çıkmanızın 8 nedeni!
LİFLİ GIDALAR
Diyetiniz lif açısından zengin yiyeceklerle doluysa ve egzersiz yaptıktan sonra sıklıkla bunlarla yakıt ikmali yapıyorsanız tartıda ağır çıkabilirsiniz. Lif, kolonun su tutmasına neden olur. Çözünmeyen lif de dışkı ağırlığını artırabilir. Liften hiçbir şekilde kaçınmamanız gerekirken, dışkınız atılmadan önce kilo artışı olarak ortaya çıkabileceğini bilmekte fayda var.
Son Güncellenme: 2022.03.23 15:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
