Egzersizden sonra kilo almanızın nedenleri...
Egzersiz yapmak her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Bazıları için cesaret kırıcı olsa da, spordan sonra kilo almak tamamen normaldir. Kabızlıktan hormonlara ve antrenmandan sonra yediğiniz yiyeceklere kadar, bu yaygın duruma katkıda bulunabilecek tonlarca faktör var. İşte egzersizden sonra tartıda daha ağır çıkmanızın 8 nedeni!
TAKVİYELER
Takviyeler veya beslenme de antrenmandan sonra kilo almanın nedeni olabilir. Egzersiz yapmak vücudumuzu glikojenden yoksun bıraktığından, egzersiz yaptıktan sonra genellikle karbonhidrat ağırlıklı besinlerle yenileniriz. Karbonhidratlar iyileşmemize yardımcı olurken, vücudumuz depoladığı sadece bir gram glikojen için üç gram su tutar.
Son Güncellenme: 2022.03.23 15:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
