Egzersizden sonra kilo almanızın nedenleri...
Egzersiz yapmak her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Bazıları için cesaret kırıcı olsa da, spordan sonra kilo almak tamamen normaldir. Kabızlıktan hormonlara ve antrenmandan sonra yediğiniz yiyeceklere kadar, bu yaygın duruma katkıda bulunabilecek tonlarca faktör var. İşte egzersizden sonra tartıda daha ağır çıkmanızın 8 nedeni!
KAS HASARI
Antrenmandan sonra kaslarımız iltihaplanır. Bu özellikle ağırlık antrenmanı yapanlar için geçerlidir. Bu kas dokusu hasar gördüğünde, büyümelerini ve güçlenmelerini sağlayan bir onarım süreci başlatır. Bununla birlikte, kas dokusundaki hücrelere verilen bu geçici yapısal hasar, egzersizden sonra kilo alımı olarak görülebilen beyaz kan hücrelerinin birikmesine neden olabilir. Antrenmandan bir veya iki gün sonra ağrınız varsa, bunun göstergesidir.
Son Güncellenme: 2022.03.23 15:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
