Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
7. Su
Günde en az 8 bardak su içmek, sağlıklı bir yaşamın temel kurallarından biridir. Susuzluk sadece fiziksel sağlığınızı değil, ruh halinizi de olumsuz etkileyebilir. Uzmanlara göre, vücudun yüzde 5 oranında bile susuz kalması dikkat bozukluğuna neden olurken, ruh halinizi de olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, bol su tüketmek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumanız için çok önemlidir. Kendinizi mutlu hissetmek için su içmeyi ihmal etmeyin.
Kaynak: Cumhuriyet
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
