Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
2. D vitamini açısından zengin gıdalar
D vitamininin depresyon tedavisinde oldukça faydalı olduğu söyleniyor. Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, yumurta sarısı, mantar, yağlı balık türleri, soya, havuç ve brokoli gibi besinlerden temin edilebilir. Bu besinler, D vitamini eksikliğini gidererek ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
