Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
3. Fermente gıdalar
Fermente gıdalar, beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Yoğurt ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar, güçlü probiyotikler olarak bilinir. Bu gıda grubu, bağırsak sağlığınızı destekleyerek kaygı seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Sağlıklı bağırsak florası, beyin üzerinde olumlu etkiler yapabilir ve genel ruh halini iyileştirebilir. Bu nedenle, diyetinize fermente gıdalar eklemek, hem sindirim sisteminiz hem de zihinsel sağlığınız için yararlı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
