Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
1. Bitter çikolata
Bitter çikolata, sinir hücrelerinizi koruyan ve bol miktarda antioksidan içeren faydalı bir demir kaynağıdır. Yapılan araştırmalar, bitter çikolata tüketen kişilerin yüzde 70 oranında daha düşük depresyon riskine sahip olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, bitter çikolata hem zihinsel sağlığı destekleyen hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayan sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkar.
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
