Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
4. Kuruyemişler
Temel vitamin ve minerallerin yanı sıra sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler, ruh sağlığınıza olumlu katkıda bulunabilir. Selenyum eksikliği, depresyona ve ruh hali değişimlerine neden olabilir. Kuruyemişler, selenyum açısından zengin olduklarından bu eksikliği gidermeye yardımcı olabilir ve genel zihinsel sağlığınızı destekleyebilir.
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
