Depresyonu uzak tutup, ruh sağlığına iyi gelen 7 besin
Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki, depresyonu uzak tutan besinler nelerdir? İşte ruh sağlığına iyi gelen 7 besin...
5. Triptofan içeren besinler
Somon, ıspanak, tohumlar, tavuk, badem, ceviz, kefir, ananas ve yulaf gibi triptofan açısından zengin besinler, serotonin (mutluluk hormonu) seviyenizi artırmaya yardımcı olabilir. Bu besinler, ruh halinizi iyileştirerek genel psikolojik sağlığınıza olumlu katkı sağlar.
Son Güncellenme: 2024.05.23 12:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
