İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası
Doktor Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor ve yaptığımız beslenme yanlışlarını açıklıyor...
YANLIŞ: İFTARDA KALAN YEMEKLER SAHURDA YENİR
DOĞRUSU:
Akşamdan kalan yemekler hem yağlı hem tuzlu olur. En ideali kahvaltı yapmaktır. Kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurta, 1 dilim az yağlı peynir, domates, salatalık, 1-2 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt ve 2 tane kuru hurma tüketin. Yoğurt, peynir ve yumurta tok tutar. Domates ve salatalık su ihtiyacınıza cevap verir. Hurma lif içeriği nedeniyle tokluğunuza katkıda bulunur. Daha tahammüllü oruç tutmanızı sağlar.
Son Güncellenme: 2019.05.07 09:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
