İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası
Doktor Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor ve yaptığımız beslenme yanlışlarını açıklıyor...
ÖRNEK MENÜ
İFTAR:
● 1 adet hurma ● 1 bardak su ● 1 kepçe çorba ● 1 dilim az
yağlı peynir ● Domates
● 5-6 yemek kaşığı
kıymalı sebze yemeği
● 1 dilim esmer ekmek
● 1 kase cacık ● Salata
YEMEKTEN 2 SAAT SONRA:
● 1 adet elma ● Yatana kadar 6-7 bardak su
SAHUR: ● 2 tane hurma ● 1 tane haşlanmış yumurta ● 1 dilim az yağlı peynir
● Domates, salatalık ● 1-2 dilim esmer ekmek ● 1 bardak yoğurt veya ayran
● 3-4 bardak su ● Sıcak içecek olarak rezene, ıhlamur veya adaçayı
Son Güncellenme: 2019.05.07 09:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
